Как избавиться от чувства не обоснованной тревоги
Комментарии (0)
Жить сегодняшним днём, здесь и сейчас, настоящим моментом и радоваться тому, что есть сейчас и только сейчас.
Не корить себя за прошлое, которое невозможно изменить и не думать глобально о будущем, потому что мы не знаем его. И именно не знание будущего вызывает тревогу от незнания неизвестности. Но зачем, ведь у нас есть сегодня, здесь и сейчас и мы есть и существуем и двигаемся вперед.
Порядок в мыслях обязателен. Представим, что наша голова – это книга и мы читаем страницу за страницей, как только нам приходит негативная тревожная мысль, мы переворачиваем воображаемую страницу и читаем дальше, пока не найдём позитивную мысль. Аутотренинг, это и есть работа над собой, своим организмом и своей нервной системой.
По материалам сайта: terrawoman.ua
Не корить себя за прошлое, которое невозможно изменить и не думать глобально о будущем, потому что мы не знаем его. И именно не знание будущего вызывает тревогу от незнания неизвестности. Но зачем, ведь у нас есть сегодня, здесь и сейчас и мы есть и существуем и двигаемся вперед.
Порядок в мыслях обязателен. Представим, что наша голова – это книга и мы читаем страницу за страницей, как только нам приходит негативная тревожная мысль, мы переворачиваем воображаемую страницу и читаем дальше, пока не найдём позитивную мысль. Аутотренинг, это и есть работа над собой, своим организмом и своей нервной системой.
По материалам сайта: terrawoman.ua
![](/templates/ArenaNewsMosaic/images/rkl.png)
Читайте также
![«Что изменить, чтобы жить лучше?» Александр Ягодка решил узнать, что думают по этому поводу украинцы](http://vremya.eu/images/photos/medium/article17703.jpg)
Политика
«Что изменить, чтобы жить лучше?» Александр Ягодка решил узнать, что думают по этому поводу украинцы
![Андрей Довбенко: В компанию N&D клиент приходит за результатом](http://politrada.com/upload/iblock/716/7163312143d5a809d276fef2b4063c9f.jpg)
Политика
Андрей Довбенко: В компанию N&D клиент приходит за результатом
![В Украине начала работу система электронного декларирования](http://ua-reporter.com/sites/default/files/7154745698265185.jpg)
Политика / Экономика
В Украине начала работу система электронного декларирования
![Работа моделью - в чем она заключается](/uploads/posts/2014-04/thumbs/1396434466_6126__by-l-lohan.jpg)
Шоу-биз
Работа моделью - в чем она заключается
![В Дрогобыче, изнасилованная Иванна Танчук, учится ходить](/uploads/posts/2013-11/1383652576_post_61990_330.jpg)
Происшествия
В Дрогобыче, изнасилованная Иванна Танчук, учится ходить
![Дайнеко задумалась о детях](/uploads/posts/2013-08/thumbs/1377539640_daineko_dayneko4.jpg)
Шоу-биз
Дайнеко задумалась о детях
![Звездный ребенок с синдромом Дауна помог девушке избавиться от наркотиков](/uploads/posts/2013-03/thumbs/1363960109_1353344081_bledans.jpeg)
Шоу-биз
Звездный ребенок с синдромом Дауна помог девушке избавиться от наркотиков
![Компания Google создала новый браузер](/uploads/posts/2013-02/thumbs/1361883360_01-1-chrome-25.jpg)
Технологии
Компания Google создала новый браузер