Боремся с депрессией самостоятельно

Если вы задаёте вопрос, как победить депрессию самостоятельно, начните читать советы и рекомендации специалистов и экспертов в этой области и они помогут вам победить этот недуг.

Конечно, сразу настроение не улучшится и полностью победить депрессию не получится, чтобы чувствовать себя лучше нужно время.

Делайте только то, что вам по силам. Ставьте достижимые для вас цели. Не требуйте от себя слишком много. Разложите большие задачи и цели на маленькие. Расставьте приоритеты. Не находитесь, целый день в постели даже если вам это очень хочется.

Старайтесь хорошо питаться. Пытайтесь негативные мысли и энергию заменять позитивными мыслями.

Постарайтесь полюбить активный образ жизни. Будьте как можно больше и чаще на свежем воздухе, занимайтесь спортом, танцами. Позволяйте другим людям, друзьям, родственникам вам помогать. И научитесь говорить нет тем вещам и тем просьбам, которые вы не можете сделать. Займитесь собой и берегите себя, вы у себя одни!