Как избавиться от чувства не обоснованной тревоги

Жить сегодняшним днём, здесь и сейчас, настоящим моментом и радоваться тому, что есть сейчас и только сейчас.

Не корить себя за прошлое, которое невозможно изменить и не думать глобально о будущем, потому что мы не знаем его. И именно не знание будущего вызывает тревогу от незнания неизвестности. Но зачем, ведь у нас есть сегодня, здесь и сейчас и мы есть и существуем и двигаемся вперед.

Порядок в мыслях обязателен. Представим, что наша голова – это книга и мы читаем страницу за страницей, как только нам приходит негативная тревожная мысль, мы переворачиваем воображаемую страницу и читаем дальше, пока не найдём позитивную мысль. Аутотренинг, это и есть работа над собой, своим организмом и своей нервной системой.

По материалам сайта: terrawoman.ua