Как стать продуктивным и творческим с утра
Комментарии (0)
Когда утром пробуждение? Просыпайтесь на час раньше. Если не любите утро и постоянно переключаете будильник на пятнадцать минут, а потом ещё, и ещё. Вам даже не хватает времени на то, чтобы попить кофе. Поставьте на час раньше и отодвиньте будильник как можно дальше.
Чай и кофе которые многих пробуждают с утра, помогают проснуться, стимулирует память, повышает настроение и реакцию. Польза натурального кофе подтверждена исследователями. Но если хочется более мягкого пробуждения, то можно выпить чашку зелёного чая.
Зарядка с утра обязательна! Не совсем обязательно идти в спортзал или бежать по аллее. Есть много других разных упражнений в домашних условиях.
Читайте с утра. Чтение помогает мозгу проснуться и настроиться на работу.
Питайтесь углеводами! Сейчас почему то ненавидят углеводы, но они действительно нужны организму. Углеводы позитивно действуют на когнитивные функции то есть умение принимать, запоминать и перерабатывать информацию.
Чай и кофе которые многих пробуждают с утра, помогают проснуться, стимулирует память, повышает настроение и реакцию. Польза натурального кофе подтверждена исследователями. Но если хочется более мягкого пробуждения, то можно выпить чашку зелёного чая.
Зарядка с утра обязательна! Не совсем обязательно идти в спортзал или бежать по аллее. Есть много других разных упражнений в домашних условиях.
Читайте с утра. Чтение помогает мозгу проснуться и настроиться на работу.
Питайтесь углеводами! Сейчас почему то ненавидят углеводы, но они действительно нужны организму. Углеводы позитивно действуют на когнитивные функции то есть умение принимать, запоминать и перерабатывать информацию.
![](/templates/ArenaNewsMosaic/images/rkl.png)
Читайте также
![Вся правда, про пользу кофе](/uploads/posts/2015-10/thumbs/1444339457_ko.jpg)
Здоровье
Вся правда, про пользу кофе
![Психологические приёмы, которые помогут и облегчат жизнь](/uploads/posts/2014-11/thumbs/1416377639_140916112825.jpg)
Культура
Психологические приёмы, которые помогут и облегчат жизнь
![Лимонная вода и её польза](/uploads/posts/2014-11/1415687466_limonad.jpg)
Здоровье
Лимонная вода и её польза
![Как правильно питаться, чтобы нарастить мышечную массу?](/uploads/posts/2014-04/thumbs/1397247810_1sportivnoje-pitanije-dlja-nabora-myshjechnoj-massy.jpg)
Здоровье
Как правильно питаться, чтобы нарастить мышечную массу?
![Исследователи доказали, что кофе и пиво влияют на ДНК](/uploads/posts/2013-12/thumbs/1386562257_image15992997_889fad31f80956edb2c0d52fe5956b10.jpg)
Здоровье
Исследователи доказали, что кофе и пиво влияют на ДНК
![Кофе может рассказать о характере человека](/uploads/posts/2013-10/thumbs/1381662598_1380128887_kofe.jpg)
Здоровье
Кофе может рассказать о характере человека
![Выпил кофе – жить охота!](/uploads/posts/2013-08/thumbs/1377667362_koffee.jpg)
Странности
Выпил кофе – жить охота!
![Кофе вызывает зависимость](/uploads/posts/2013-06/thumbs/1371901628_coffe.jpg)
Здоровье
Кофе вызывает зависимость