Как стать продуктивным и творческим с утра

Когда утром пробуждение? Просыпайтесь на час раньше. Если не любите утро и постоянно переключаете будильник на пятнадцать минут, а потом ещё, и ещё. Вам даже не хватает времени на то, чтобы попить кофе. Поставьте на час раньше и отодвиньте будильник как можно дальше.

Чай и кофе которые многих пробуждают с утра, помогают проснуться, стимулирует память, повышает настроение и реакцию. Польза натурального кофе подтверждена исследователями. Но если хочется более мягкого пробуждения, то можно выпить чашку зелёного чая.

Зарядка с утра обязательна! Не совсем обязательно идти в спортзал или бежать по аллее. Есть много других разных упражнений в домашних условиях.

Читайте с утра. Чтение помогает мозгу проснуться и настроиться на работу.

Питайтесь углеводами! Сейчас почему то ненавидят углеводы, но они действительно нужны организму. Углеводы позитивно действуют на когнитивные функции то есть умение принимать, запоминать и перерабатывать информацию.