Умеешь ли ты правильно пить воду?

Самое главное употребляй только очищенную не газированную воду, но никогда не пей воду из под крана. Выходя утром на работу, бери с собой всегда маленькую бутылочку с водой, и необходимый напиток будет с тобой всегда.

Не ставь ограничения на воду, пей всегда сколько хочешь, но не делай это насильно, организм сам подает команду, когда ему требуется два-три глоточка. Если вы спортсмен употребляйте воду за один час до тренировки и не менее 0,5 литры, так как из-за нагрузок теряется много влаги.

Когда ты занимаешься спортом, пей воду через каждые 10-15 минут и за один прием ты должен выпить сто грамм воды. Мы советуем вам отказаться от газированных напитков и пить минеральную негазированную воду.

Человеческий организм лучше усваивает охлажденную воду, так что при возможности употребляй прохладную воду, но ни в коем случае не ледяную, из-за риска заболеть.