Три секрета долголетия из Японии

Итак, секреты от японцев.

Первый секрет,- это правильная еда. Как говорят японцы, питание должно питать организм, а не нагружать его вредными веществами и элементами. Они поддерживают умеренность в питании, и первыми в их рационе преобладают овощи сырые, вареные, тушёные.

Второй секрет- движение, звучит банально, но факт. Японцы сторонники утренней гимнастики, а значит ежедневная лёгкая зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в парковой и лесной зоне, можно считать необходимой составляющей секрета долголетия.

Третий секрет – полюбить мир. Кто чувствует себя счастливым, проживёт намного дольше вечно недовольного человека. Ведь переживаемые каждым из нас эмоции, оставляют отпечаток на нашем здоровье и памяти. Значит, очень важно перестать беспокоится по мелочам, а научиться радоваться приятным мелочам.