Регистрация
Контакты Реклама
» » Снимаем быстро стресс

Снимаем быстро стресс

14.11.2014 в 11:49 408 0 Здоровье
1. Дыхание по квадрату – одна из распространённых методик быстрого снятия стресса и расслабления нервной системы. Нужно пальцем одной руки водить по ладони другой руки как бы рисуя квадрат. На вертикальных сторонах воображаемого квадрата делать вдох и выдох, а на горизонтальных паузу. Вдох – пауза – выдох –пауза. И так повторять минут пять, пока не успокоишься. Человек начинает чувствовать своё тело и контролировать своё дыхание.

2. Адреналиновый барометр. Когда человек находится в состоянии стресса, эмоции его захлёстывают. Очень важно в этот момент отвлечься и перефокусировать своё внимание на что- то позитивное и приятное. Например, представить, что у тебя на руках котёнок или другое любимое животное.

3. Самый простой и быстрый метод – позитивное мышление. У всего есть свои плюсы и минусы. Хорошо бы поискать плюсы и в стрессе. Например, если на работе отругал директор, можно подумать: «Как хорошо, что мой начальник требует от меня хорошей работы, я стану хорошим и ответственным специалистом». Нужно в любой ситуации искать позитив.
Новости по теме:
"Гуманитарная пауза" в Алеппо оказалась ловушкой
26.10.2016 в 14:04 Мир
Как и ожидалось, так называемая «гуманитарная пауза» в Алеппо, который подвергается обстрелам
Виртуальная жизнь, или как социальные сети убивают наше время
В настоящее время мы не можем представить свою жизнь без мобильного телефона, компьютера и особенно
Избавляемся от стресса за 10 секунд
19.11.2014 в 09:31 Здоровье
Когда надо срочно избавиться от напряжения и стресса, именно эти советы для вас.
Как избежать старость, возможно ли?
05.11.2014 в 10:05 Здоровье
К большому сожалению, избежать старость невозможно. Проходят годы, ослабевают силы и как то
Как защититься от стресса?
23.12.2013 в 08:38 Здоровье
Физиолог Ганс Селье в середине прошедшего века определил что стресс, это ответ организма на
Copyright © 2017 ArenaNews Все права защищены. Сделано в Virtu.All.Design Studio