Обновляем уставший организм
Комментарии (0)
Погружаемся в прохладную воду, она помогает быстро обновить силу и выносливость после физического напряжения, контрастный душ (поочерёдное погружение в холодную и горячую воду) очень помогает в таких случаях. Об этом было напечатано в международном журнале спортивной медицины.
Исследователи из Австралийского института спортивной медицины провели опыты, в ходе которых двенадцать велосипедистов разделили на три группы, и после изнуряющих 14 минутных тренировок они принимали ванную температурой 15 градусов по Цельсию, 38 градусов или по очереди две ванны по 14 минут с четырнадцатиминутным перерывом.
Исследования показали, что спортсмены которые принимали горячую ванную, повысили свой результат на маленький процент, чем те спортсмены которые принимали контрастную ванную, у них результат был намного лучше.
Специалисты рекомендуют принимать холодный или контрастный душ или ванную для эффективного обновления сил, энергии и выносливости в кротчайшие сроки.
Исследователи из Австралийского института спортивной медицины провели опыты, в ходе которых двенадцать велосипедистов разделили на три группы, и после изнуряющих 14 минутных тренировок они принимали ванную температурой 15 градусов по Цельсию, 38 градусов или по очереди две ванны по 14 минут с четырнадцатиминутным перерывом.
Исследования показали, что спортсмены которые принимали горячую ванную, повысили свой результат на маленький процент, чем те спортсмены которые принимали контрастную ванную, у них результат был намного лучше.
Специалисты рекомендуют принимать холодный или контрастный душ или ванную для эффективного обновления сил, энергии и выносливости в кротчайшие сроки.
![](/templates/ArenaNewsMosaic/images/rkl.png)
Читайте также
![С сегодня в Украине начинают действовать новые тарифы на тепло, горячую и холодную воду](/uploads/posts/2015-05/thumbs/1430473290_f_1536959911409728744.jpg)
Экономика
С сегодня в Украине начинают действовать новые тарифы на тепло, горячую и холодную воду
![Яблоки способны омолаживать организм](/uploads/posts/2014-11/thumbs/1416045375_apples.jpg)
Здоровье
Яблоки способны омолаживать организм
![Лимонная вода и её польза](/uploads/posts/2014-11/1415687466_limonad.jpg)
Здоровье
Лимонная вода и её польза
![Какую воду пьём?](/uploads/posts/2014-10/thumbs/1414569556_maxresdefault.jpg)
Здоровье
Какую воду пьём?
![Почему дремать полезно?](/uploads/posts/2014-08/1408368258_09-19-1b.jpg)
Здоровье
Почему дремать полезно?
![Обезболивающее лечит диабет](/uploads/posts/2013-07/1375257169_2c60f8a24ee172fab539819af7714fb8.jpg)
Здоровье
Обезболивающее лечит диабет
![Злоупотребление витаминами сокращает жизнь](/uploads/posts/2013-07/thumbs/1373645552_big_4472.jpg)
Здоровье
Злоупотребление витаминами сокращает жизнь
![Умеешь ли ты правильно пить воду?](/uploads/posts/2013-07/thumbs/1373546240_vyipivat-vodyi-v-techenie-dnya.jpg)
Здоровье
Умеешь ли ты правильно пить воду?