Злоупотребление витаминами сокращает жизнь

Злоупотребляя витаминами, вы очень вредите своему здоровью. К таким итогам после опытов на мышах, пришли ученые из Университета в Глазго.

Организм сам не вырабатывает и не запасается витамином С, а пополняет запасы из пищи. Ученые установили оптимальную суточную норму, которая должна быть не более 40 мг. Витамин Е поддерживает структуру клеток организма и его суточная норма не должна быть более 4 мг для мужчин и 3 мг – для женщин. В популярных таблетках доза превышена в сто раз.

Опыты над мышами доказали, что избыток витаминов С и Е уменьшает продолжительность жизни. Исследователи доказали, что мыши которые принимали большое количество витаминов, жили на четверть меньше от тех, которые совсем их не употребляли. Так же было доказали, что витамины в больших количествах очень токсичны и не советуют принимать их в таблетках, а пополнять их запасы только через пищу.

Чрезмерное употребление витамина С приведет вас к проблемам с почками.