Главные правила для выживания в жару
Комментарии (0)
Но даже в такой зной вы можете ощущать себя комфортно. Рекомендуем не носить наряды из синтетических тканей, для сохранения женского здоровья. Синтетическая ткань создает на теле парниковый эффект и благоприятные условия для размножения бактерий и грибков.
Многие женщины страдают молочницей от неправильного подбора белья. В дни высоких температур медики советуют не заниматься спортом на свежем воздухе, так как от нагрузок теплоотдача становиться большей, а это вызывает обезвоживание организма. Напоминаем, что в жару идет большая нагрузка на сосуды и сердце и для того чтобы избежать неприятностей с сердцем немедленно откажитесь от беговых дорожек и силовых тренажеров. Но если ваш организм нуждается в физических нагрузках, займитесь упражнениями, которые обогатят тело кислородом.
Советуем выбрать пилатес, облегченную аэробику или йогу. Рекомендуем усиленно плавать не менее трех раз в неделю. В жаркое время внимательно следите за свои питанием, употребляйте как можно меньше животных жиров, а больше – молочные продукты и растительную пищу. Если нет никакого аппетита утром, то выпейте стакан воды. Для утоления жажды пейте воду, сок, минеральную воду желательно без газов.
Хорошо освежает вода с лимоном и медом. В жару полезны йогурт, простокваша, кефир. В зной многие отказываются совсем от пищи, но медики это запрещают делать. Стресс, получаемый от высокой температуры, только увеличится от отказа от еды. Если вы страдаете от гипертонии, то срочно ограничьте себя от соленой пищи
Многие женщины страдают молочницей от неправильного подбора белья. В дни высоких температур медики советуют не заниматься спортом на свежем воздухе, так как от нагрузок теплоотдача становиться большей, а это вызывает обезвоживание организма. Напоминаем, что в жару идет большая нагрузка на сосуды и сердце и для того чтобы избежать неприятностей с сердцем немедленно откажитесь от беговых дорожек и силовых тренажеров. Но если ваш организм нуждается в физических нагрузках, займитесь упражнениями, которые обогатят тело кислородом.
Советуем выбрать пилатес, облегченную аэробику или йогу. Рекомендуем усиленно плавать не менее трех раз в неделю. В жаркое время внимательно следите за свои питанием, употребляйте как можно меньше животных жиров, а больше – молочные продукты и растительную пищу. Если нет никакого аппетита утром, то выпейте стакан воды. Для утоления жажды пейте воду, сок, минеральную воду желательно без газов.
Хорошо освежает вода с лимоном и медом. В жару полезны йогурт, простокваша, кефир. В зной многие отказываются совсем от пищи, но медики это запрещают делать. Стресс, получаемый от высокой температуры, только увеличится от отказа от еды. Если вы страдаете от гипертонии, то срочно ограничьте себя от соленой пищи
![](/templates/ArenaNewsMosaic/images/rkl.png)
Читайте также
![Боремся с депрессией самостоятельно](/uploads/posts/2014-12/1419279065_012.jpg)
Здоровье и медицина
Боремся с депрессией самостоятельно
![Как приобрести термосумку, для сохранения свежей пищи](/uploads/posts/2014-05/thumbs/1400603787_img_9709.png)
Здоровье
Как приобрести термосумку, для сохранения свежей пищи
![Полезные рекомендации тем, кто носит контактные линзы](/uploads/posts/2014-04/thumbs/1396920825_525426a1df385.jpg)
Здоровье
Полезные рекомендации тем, кто носит контактные линзы
![Симптомы инфаркта миокарда и его профилактика](/uploads/posts/2014-03/1396278532_serdtse.jpg)
Здоровье
Симптомы инфаркта миокарда и его профилактика
![Врачи советуют спать подольше и не вскакивать с утра пораньше](/uploads/posts/2013-12/thumbs/1387661518_f855915be9cb26ad4e448b5765c.jpg)
Здоровье
Врачи советуют спать подольше и не вскакивать с утра пораньше
![Депрессия – как из нее выйти](/uploads/posts/2013-12/1386561726_5f7585e4-bd21-4bbf-90bc-b4b1911b6b33.jpg)
Здоровье
Депрессия – как из нее выйти
![Содержание в порядке домашнего хозяйства отрезательно сказывается для женского организма](/uploads/posts/2013-10/1380912551_7c5ae7379cc8.jpg)
Здоровье
Содержание в порядке домашнего хозяйства отрезательно сказывается для женского организма
![Ортопеды не советуют носить обувь на высоких каблуках](/uploads/posts/2013-06/1370682971_noga-suhozhiliya.jpg)
Здоровье
Ортопеды не советуют носить обувь на высоких каблуках