Чем можно заменить сладости

Мёд – сто грамм этого продукта содержит суточную норму железа, магния и марганца. Если нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд. Он имеет антимикробные свойства, полезен при простудах, бессоннице. Калорийность мёда – в 100г – 320 калорий.

Мармелад – пектин, что содержится в мармеладе очень полезный, он выводит из организма токсические вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от «плохого холестерина» Калорийность – в 100г – 320 калорий.

Сухофрукты, очень богаты клетчаткой, железом и магнием. Укрепляют сосуды, сердце и желудочно-кишечный тракт. Калорийность – в 100г -240- 270 калорий.

Зефир, конечно не совсем полезный десерт, но всё -таки меньше приносит вреда, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность – в 100г -300 калорий.