Любители рыбы живут дольше

Ученые сообщили, что они проводили различные исследования в течение 16 лет. Они наблюдали за сосудами 2600 человек, после 65 лет.

В результате они заметили, что те добровольцы, которые имели больше жирных кислот омега-3, жили на 2,2 года дольше, тех, у кого их было меньше.

Жирные кислоты омега-3 находятся в рыбе и других морепродуктах. Они очень полезны для сосудов и сердца человека.

По статистике, люди, которые любят жирную рыбу на 35% реже умирают от сердечного приступа.

Кроме этого, на 27% снижается риск смерти от различных болезней.

Чтобы поддерживать баланс жирных кислот омега-3 в организме, необходимо два раза в неделю употреблять в пищу рыбу.

Самыми богатыми источниками омеги-3 считается лосось, тунец, скумбрия, палтуса, сельдь, сардина и озерная форель.