Что съесть, чтобы поумнеть

Наибольше, на роботу мозга влияет жирная рыба. Как известно, в ней высокое содержание жирных кислот Омега-3. Именно эти кислоты ответственны за выработку серого вещества мозга. Поэтому специалисты советуют, есть рыбу не реже, чем 1-2 раза в неделю.

Молочные продукты также позитивно улучшают работу мозга, мозговые клетки усваивают полезные вещества, которые содержатся в молоке.

Бобовые продукты - улучшают память. Они содержат много витамина В и фолиевую кислоту.

В томатах имеется антиоксидант ликопин. Именно он минимизирует негативное влияние свободных радикалов на мозг.

Ещё исследователи выяснили, какие продукты могут блокировать работу мозга. Это очень жирная и очень сладкая пища. В полуфабрикатах, копченостях, фастфуде очень много скрытых жиров, негативно оказывающих влияние на мозг.

По материалам сайта:http://novadoba.com.ua/